自宅でヘアカラーする日の段取り｜手袋は輪ゴムでとめ、お風呂では染めない

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結論：塗る前の準備で、仕上がりも安全性も変わります

日本ヘアカラー工業会（JHCIA）が示している、自宅で染めるときの準備と手順です。色の選び方ではなく、当日の段取りの話です。

パッチテストについては別記事にまとめています。この記事はテストが済んだあとの話です。

ヘアカラーをする場合、髪を染める2日前（48時間前）にパッチテストをします。パッチテストの結果に異常がなければすぐにヘアカラーをしてください。

1. 染める前の準備

髪の状態を整える

髪が特に汚れている、整髪料を多めにつけている、一時染毛料（ヘアマスカラなど）が髪についているなどの場合は、地肌を傷つけないように十分に洗い流してください。
ヘアカラーリングの前に髪を乾かしておきます。

洗ってから乾かす。濡れたままで染めるのではありません。

服装と床

汚れてもかまわない衣服に着替え、化粧ケープかタオルをかけます。ヘアカラー用の手袋を両手にはめてずれないように手首を輪ゴムでとめ、薬液が直接手につかないようにします。床には、汚れないように新聞紙などを敷いておきます。

手首を輪ゴムでとめる。これは知られていません。手袋がずれると、そこから薬液が入ります。

肌の保護

薬液が皮膚についても落ちやすいように、耳や髪の生え際に油性のクリーム（コールドクリームなど）を塗ります。耳や髪の生え際など、頭皮以外の部分に薬液がついた時は、水でしめらせたコットンなどですぐにふきとってください。時間が経つと落ちにくくなります。

外すもの

メガネ、コンタクトレンズ、イヤリング、ピアス、ネックレスなどは、はずしておいてください。

コンタクトレンズが入っています。目に薬液が入った場合、レンズがあると洗い流しにくくなります。

2. 手順（2剤式の乳液タイプの場合）

ステップ	注意点
1 混合液を作る	染める直前につくる。混合したら直ちに使用。換気のよいところで
2 髪に塗る	少量ずつ、頭皮にあまりつかないように。顔・首筋についたら直ちに水で洗い落とす
3 全体になじませる	ムラがなくなるように。薬液や洗い液が目に入らないように
4 放置する	放置時間は製品や室温などの条件で異なる。使用説明書に従う
5 洗い流す	すすぎ湯に色が出なくなるまでぬるま湯でよくすすぐ
6 仕上げ	よく乾かす。半乾きでは枕カバーや衣類に色がつくことがある

入浴とお風呂について

ヘアカラー中に入浴したり、染める前に髪をぬらしたりしないでください。汗やしずく等で薬液が目に入るおそれがあります。

「お風呂場で染める」はJHCIAの想定ではありません。理由は汚れではなく、目に入るリスクです。

目に入った場合

目に入ると激しい痛みを生じたり、場合によっては目が損傷（角膜の炎症など）を受けたりすることがあります。万一、目に入った時は絶対にこすらないで、直ちに水またはぬるま湯で15分以上よく洗い流し、すぐに眼科医の診療を受けてください。自分の判断で目薬などは使用しないでください。

15分以上、そして眼科。目薬は使わない。この3つです。

3. 異常が出たときの対応

ヘアカラー中あるいはヘアカラー後に発疹、発赤、はれ、かゆみ、強い刺激などの皮膚の異常やじんましん、息苦しさ、めまいなどの症状が現れた場合には、直ちに薬液をよく洗い流し、すぐに医師の診療を受けてください。
ヘアカラー後数日経っていても、何らかの異常を感じた場合には、必ず医師の診療を受けてください。

4. アレルギー反応には2つの型があります

	出るタイミング	症状例
即時型アレルギー	ヘアカラーの最中〜30分くらい後に現れ始める	息苦しさ、めまい等の気分の悪さ、意識喪失、強いかゆみや発赤、じんましん等の皮膚異常
遅延型アレルギー	ヘアカラー後から48時間後くらいの症状が最もひどくなる	かゆみ、赤み、顔などがはれる、ブツブツ等の皮膚異常

染めた直後に何もなくても、48時間後が山です。かぶれについては別記事に詳しくまとめています。

5. 色移りに注意する場面

薬液が衣服、床、じゅうたん、壁、洗面台などに付着すると、材質によっては落ちませんので、十分注意してください。

染めたあとも、髪がぬれている時などは衣類・帽子・枕カバーに色移りすることがあるとされています。

6. 当日の持ち物リスト

使用説明書（必要なものが書かれています）
汚れてもよい衣服、化粧ケープかタオル
手袋と輪ゴム
新聞紙
油性のクリーム（コールドクリームなど）
コットン
時計（放置時間を計るため）

当サイトでは、個別の製品の手順を案内できません。製品ごとに手順が異なるため、必ず使用説明書に従ってください。

ホームケア用品を探す場合

以下は広告です。当サイトではこれらの製品の効果を検証していません。広告内の表現は広告主によるものです。成分・価格・定期便の条件は変更されることがあるため、必ず公式サイトでご確認ください。

JHCIAは仕上げについて「シャンプーで繰り返し洗い、ヘアリンスで仕上げます。髪の傷みが気になる人は、ヘアトリートメントをお使いください」としています。

アウトバスなど、自宅のケア用品：

美容室専売のヘアケア用品・美容家電を扱う通販サイト（サロンを検索・予約するサイトではありません）：

ビューティーパーク

FAQ

お風呂で染めてはいけませんか。

JHCIAは「ヘアカラー中に入浴したり、染める前に髪をぬらしたりしないでください。汗やしずく等で薬液が目に入るおそれがあります」としています。

混合液は作り置きできますか。

「混合液は染める直前につくります」「使用直前に混合し、直ちに使用してください」とされています。

放置時間は長いほど染まりますか。

JHCIAは「放置時間は各製品、室温などのヘアカラー条件によって異なります。それぞれの使用説明書に従ってください」としています。当サイトでは時間を示しません。

コンタクトはつけたままでよいですか。

「メガネ、コンタクトレンズ、イヤリング、ピアス、ネックレスなどは、はずしておいてください」とされています。

染めた数日後に異常が出ました。

「ヘアカラー後数日経っていても、何らかの異常を感じた場合には、必ず医師の診療を受けてください」とされています。遅延型アレルギーは48時間後くらいが最もひどくなるとされています。

参照した一次情報

日本ヘアカラー工業会「ヘアカラーの準備や手順を確認しましょう」 jhcia.org
2026年9月15日確認。染める前の準備、手袋と輪ゴム、油性クリーム、外すもの、6ステップの手順と各注意点、目に入った場合の対応、色移りに関する引用はこのページに基づきます。
日本ヘアカラー工業会「ヘアカラーによる『アレルギー反応』について知りましょう」 jhcia.org
2026年9月15日確認。即時型・遅延型アレルギーの発現時期と症状例に関する引用はこのページに基づきます。

この記事は当サイト運営者が執筆しました。医師による記事ではありません。上記の確認日以降に日本ヘアカラー工業会の記載が変わっている可能性があります。症状がある場合は医療機関を受診してください。